KAN DOPİNGİ

Sevgili okurlarımız, daha önceki yazılarımızda doping konusunda sizleri 
aydınlatmaya çalışmıştık. Ancak son günlerde ardı ardına gelen doping skandallarında dolayı bu gün size , doping de kullanılan yöntemlerden biri olan kan dopingi hakkında bilgi vermeye çalışacağım.

HAVALAR ISINDI DİKKAT

Havaların ısınması ile her sene olduğu gibi bu yılda herkeste spor aşkı en üst noktaya çıkmaya başladı. Müeeseseler ya da arkadaşlar arasında hala sahalmüsabakaları nedeni ile daha fazla insanımız buralara dolmaya başladı. Bu akın ile birlikte maalesef hastahanelerin acil servislerine başvuran vatandaşlarımızın sayısında aşırı orandaartmalar olmaya başladı.

TIRNAK BATMASI

Sporcularda yada spor yapanlarda ayaklarında yaşadıkları en büyük sorunlardan birisi tırnak problemleridir.
Yeni bir ayakkabı aldınız , ayak 1 ci parmağınızda hafif temas mevcut , tam rahat değilsiniz ve en az 4-5 gündür onu giyiyorsunuz, yada 4-5 gün once birisi ayak baş parmağınıza bastı veya 7 gün once ayak tırnaklarınızı keserken 1 ci parmağın yanlarından ete doğru önemli bir miktar derine indiniz. 

HALI SAHALARDA DİKKAT

Halı sahada spor yapacak kimsenin öncelikle, o sahanın zemininin spor yapamaya elverişli olup olmadığına bakması gerekmektedir. Daha sonra bu zemine uygun ayakkabı ve giysiler kullanılmalıdır. Bu arada mutlaka o sahanın ilk yardım paketlerinin gözden geçirilmesi ve ilk yardım yapacak az da olsa deneyimli bir elemanları var mı, yok mu kontrol edilmelidir. 

TOPUĞUM AĞRIYOR

Öncelikle germe egzersizleri çok önemlidir. Sabah kalktığınızda ilk adımınızı atmanız çok ağrılı olabilir. Burada ağrıyı azaltmak ve ortadan kaldırmak için yapılacak olan müdahalelerden birisi topuk tendonunu ve ayak altındaki adale kılıfının gerilmesi gerekir. Topuk tendonu yada Aşil tendonu baldırdaki 2 adalenin kirişidir ve birlikte topuk kemiğine yapışırlar. Ayak altındaki adale kılıfı yada plantar fascia tüm ayağın altını kaplar ve topuk kemiğinden parmaklara kadar uzanır.

AŞIRI SICAKLAR

Yaz geldi, kuresel isinmanin etkisi ile artan hava sıcaklıklarının yanında nem oranıda vücudumuzu dolanım ve sinir sistemimizi etkilemektedir. Sportif faaliyetlerimizi ve çalışmalarımızı uygun zamanlarda ve uygun yerlerde uygun koşullarda yapmamız sağlığımız için gereklidir. 

OSGOOD SCHLATTER

Osgood-Schlatter bir hastalık değildir,


r. Tibial tüberkül dediğimiz kısım diz kapağı altında kaval kemiğinin önündeki büyüme merkezidir.(Apofiz) Buraya Quadriceps adalesi yapışır. Hızlı büyüme çağında adalenin apofizi çakmesi ve buranın  ayrılması hem diz önünde şişliğe, hemde ağrıya neden olur..

YAN BAĞ ZEDELENMELERİ

İç Yan Bağ ve DışYan Bağ zedelenmelerini çok iyi anlamanız için anatomi fonksiyonlarını iyi bilmeniz gerekmektedir.Bağlar kemikleri bir arada tutan ve stabiliteyi sağlayan kalın sicinlerdir. Dizde 4 ana bağ vardır. Dizin iç yüzünde İçYanBağ(MCL), dış yüzünde DışYanBağ(LCL) ve diz merkezinde 2 adet çapraz bağ vardır.İYB ve DYB , ÖÇB ve AÇB ile birlikte hareket sırasında diz eklemini stabil tutarlar. Yan bağlar 1,2 ve 3 cü derecede zedelenebilirler. Ve hafif ve orta derecede yırtıkları kendiliğinden iyileşebilir.

ARKA ÇAPRAZ BAĞ ZEDELENMELERİ

Arka Çapraz Bağ, tibianın femur üstünde aşırı geri gitmesini önler. AÇB zedelenmeleri, ÖÇB zedelenmelerine göre daha az instabiliteye neden olduklarından tanı konulmayabilirler. Bununla birlikte eğer AÇB çok ciddi zedelenirse yada buna ilave olarak diğer diz dokularında zedelenme mevcut ise kişi dizini unsatabil hisseder boşalmalar olur. Zedelenmenin tipine ve şiddetine bağlı olarak diğer dokular AÇB birlikte zedelenebilir. Menisküs zedelenmesi, yan bağlarda(İYB-DYB)zedelenme,ÖÇB zedelenmesi ve kıkırdak ve kemikte zedelenme olabilir.AÇB kısmi yada tam olarak zedelenebilir.

MENİSKÜS ZEDELENMELERİ

Menisküsler - C ? şeklinde şok emici kıkırdak parçalarıdır ve diz ekleminde iki kemik arasında yer alırlar. İç ve Dış Menisküs mevcuttur. Her ikisininde zedelenmesi sık görülür ve kıkırdak yırtılması olur. Menisküs yırtığında ağrı, şişlik sık görülür. Eğer yırtık parça geniş ve büyükse dizde kilitlenme, boşalma olur. Değişik tipte menisküs yırtılmaları mevcuttur.Eğer yırtık parça iki kemik arasında sıkışırsa kilitlenme olur ve kişi dizini bükemez yada açamaz.

Sayfalar

burhanuslu.com RSS beslemesine abone olun.